Skriva träningsdagbok Oavsett vilken aktivitet du föredrar att träna kan du använda denna träningsdagbok. Du som önskar kan även använda motionskoll för att följa utveckling av din vikt och dina kroppsmått. Fördelarna med motionskoll är att den är gratis, är enkel att använda och visar din träningsutveckling över tid både genom listor och färdiga. 1 träningsdagbok excel 2 Ett av de viktigaste momenten för att få resultat med träningen är att använda dig av en träningsdagbok. Att skriva ner dina mål, ditt program och vilka övningar du ska göra under ett visst antal veckor skapar både trygghet och en kontinuitet och du kommer snabbt kunna se en styrkeutveckling. 3 träningsdagbok exempel 4 Det bästa sättet att hålla koll på sin träning är att skriva träningsdagbok. Antingen kan du skriva ner det i din kalender, eller så kan du använda ett webbverktyg eller en av de många apparna som finns. Skriver du träningsdagbok är det inte bara enklare att planera framåt, du kan också gå tillbaka och hitta vinnande koncept som. 5 Varför du ska föra träningsdagbok. Folk som för dagbok över sina träningstillfällen får både snabbare och bättre resultat. Så här gör du. Om du vill att varje gång du tränar ska leda till märkbara resultat är det bästa du kan göra att skriva ner dina framsteg. 6 Skriver du träningsdagbok? Publicerat den 11 april, av heyabhund. Hur tänker du kring din hundträning, planerar du vad ni ska träna innan passen eller kör du på känsla? Tidigare i mitt liv så har jag kört jättemycket på känsla, men nu när jag har upptäckt detta med att skriva en träningsdagbok så har faktiskt träningarna. 7 träningsdagbok app 8 Likaså kan du välja vad och hur mycket du vill ta med i din dagbok, även om det är en fördel att skriva ned så mycket som möjligt för att lättare kunna gå tillbaka och läsa i efterhand. 9 Antingen kan du skriva ner det i din kalender, eller så kan du använda ett webbverktyg eller en av de många apparna som finns. 10 En enkel, lättöverskådlig träningsdagbok kan dessutom göra att du blir mer motiverad samtidigt som du förebygger skador. Många tappar lusten att styrketräna om de inte märker några resultat. 12