Periodisk fasta sötsug • Periodisk fasta är nog det bästa. • Ät mer bitterämnen, som t ex gurkmeja, kryddnejlika och Swedish Bitters för bitterämnen motverkar sötsug och ger mättnad. Dr Sannas Soldryck är en bra sak ta på förmiddagen för många säger det motverkar sötsug på eftermiddagen. 1 periodisk fasta nackdelar 2 Periodisk fasta: Ät i 8 timmar och gå ner i vikt! Du behöver varken väga maten, räkna kalorier eller undvika vissa matvaror. Det enda du behöver är en klocka! Gå ner effektivt med periodisk fasta, där du fastar 16 av dygnets timmar, men kan äta (nästan) vad du vill resten av tiden. Av I FORM-redaktionen. 3 periodisk fasta mattips 4 En annan studie från visar inga signifikanta skillnader när det kommer till viktminskning och den här tredje studien, som genomfördes på överviktiga kvinnor, visar att periodisk fasta är effektivt för att förbättra insulinkänsligheten, viktminskning och andra hälsomarkörer. 5 Periodisk fasta innebär att äta sitt dagsbehov av kalorier under en begränsad del av dygnets timmar. PF handlar inte om att skippa frukosten för att du inte är sugen på morgonen eller lunchen för att du inte hade tid att äta på jobbet. Periodisk fasta är mer strukturerat än så. 6 Vad är periodisk fasta? Precis som det låter är periodisk fasta ett sätt att disponera ditt ätande så att du helt enkelt fastar under vissa perioder. Några av de varianterna av fasta är: Varannandagsfasta (du äter ena dagen – fastar nästa). En eller två dagar av fasta under veckan. 7 periodisk fasta 16 8 resultat 8 Studier visar att. 9 › bryt-sotsuget-med-hjalp-av-fasta. 10